こんにちは☆　
クードヴァーン　チーフの並木です。まだまだ暑い日が続いて、オリンピックもかなり盛り上がってるので
寝不足気味で体調など崩されていないでしょうか？

そんな方に、健康にも髪にもとてもいい食材をいくつかお伝えしたいと思います♪

まず、髪に必要な成分として、たんぱく質、鉄分、ミネラル、亜鉛などが多く含まれている
食材がとても効果的です。

ですので、卵や海藻類、鶏肉、豚肉、牡蠣などが主な食材としてはとてもいいと思います。

私はあまり料理はしないので、このような食材を使いどんな料理を作るかをお伝えできませんが、
是非参考にしてください。

並木でした！